El nuevo libro de Álvaro Bilbao, ‘Prepárate para la vida’: una guía para que los adolescentes comprendan mejor a su cerebro

Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y escritor, ha concedido una entrevista a ‘Noticias Cuatro’ en la que habla en su nuevo libro de la importancia de dormir y de otros asuntos que afectan directamente al bienestar y a la salud mental de los adolescentes. Aldara Martitegui recoge en el vídeo la entrevista al autor de ‘Prepárate para la vida’.

Álvaro Bilbao comenta que en su nuevo libro se ha metido de lleno en el mundo de la adolescencia, la cual es un momento difícil para los chicos y las chicas porque tienen muchas dudas y se encuentran con que su cerebro y su forma de pensar van cambiando. Añade que cuando se les da información acerca de cómo funciona su cerebro y de cómo pueden utilizar ese conocimiento para comprenderse mejor, les ayuda mucho a tomar mejores decisiones y también a sentirse más tranquilos.

Carolina, una chica de 14 años, cuenta que un libro como este puede ser muy útil, ya que ella se despierta y no se entiende ni a sí misma. Pablo, un chico de 14 años, dice que lo que más le ha llamado la atención es una frase que recoge que “en este libro nos centraremos en darte a entender cómo funciona tu cerebro, tu mente y tus emociones”.

Álvaro afirma que hay muchos libros que se dirigen a los padres para explicarles cómo funciona el cerebro de los adolescentes, pero no hay ningún libro que explique a los adolescentes cómo funciona su cerebro. También comenta que, en su experiencia, agradecen mucho cuando se les da información que ellos pueden consultar información acerca de cómo funciona su cerebro porque les ayuda a comprenderse mejor.

Álvaro cuenta que la idea de escribir su libro ‘Prepárate para la vida’ surgió cuando iba a dar una conferencia para unos alumnos: “La orientadora me dijo que no me iba a escuchar nadie porque eran adolescentes, que estarían mirando al suelo o al móvil”. Al final ocurrió lo contrario, ya que todos estuvieron muy atentos y le hicieron muchas preguntas. También dice que ha impartido cerca de 50 charlas y que la reacción siempre era la misma, por lo que pensó que necesitaban una guía.

La adolescencia es una etapa de gran importancia a nivel biológico, ya que el cerebro desarrolla estructuras para asumir riesgos, por lo que tienen que arriesgarse a relacionarse con mucha gente nueva y, además, dan mucha importancia a los amigos. Deben lidiar con el cambio hormonal, que les hace estar más nerviosos o irascibles y que su interés hacia el otro sexo aumente.

Para entrenar su fuerza de voluntad es importante que empiecen a hacer su cama a diario, de manera que empezarán a asumir responsabilidades, por lo que su cerebro empieza a comprender que tienen que encargarse de sus ‘propias cosas’. También es necesario que comprendan que hay que terminar lo que se empieza, de manera que aprenden que la disciplina es hacer lo que tienes que hacer, aunque no les apetezca. De este modo podrán fortalecer su propio carácter.