Los consejos de los psicólogos ante el coronavirus: usar el humor y no hablar todo el rato del virus
Una serie de recomendaciones dirigidas a los ciudadanos para la gestión de la alerta
Este lunes el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña ha compartido una serie de recomendaciones dirigidas a los ciudadanos para intentar que no cunda el pánico entre la población.
Entre ellas se encuentran recurrir al humor y no habla todo el rato del virus. El miedo, dicen los psicólogos, "es una de las emociones básicas de nuestro psiquismo y una reacción normal y saludable ante situaciones desconocidas, amenazadoras y potencialmente peligrosas como la que estamos viviendo", han considerado.
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El objetivo principal es que este miedo no se convierta en un problema, por ello también recomiendan informarse bien, usando canales de información oficiales o contrastados, evitar la sobre información y estar permanentemente conectado ya que "no te hará estar mejor informado y, por el contrario, aumentará la sensación de riesgo innecesariamente".
En relación con las redes sociales incitan a las personas a tener cuidado con lo que se comparte por estos canales. De cara a los demás, el Colegio Oficial pide evitar difundir rumores e informaciones falsas, hablar permanentemente del tema y compartir solo las informaciones relevantes y "no hacerlo en caliente".
Todo el mundo debe estar informado
Los niños han de estar bien informados porque "tienen todo el derecho" a estarlo, respondiendo a sus preguntas según vayan apareciendo, a su ritmo, y proporcionando explicaciones adaptadas a su nivel de comprensión.
Los psicólogos piden que no se mienta a los niños, solo que se regule el flujo de información y no se dé más de la necesaria, además de contextualizar y filtrar lo que les llegue por otros canales.
Mantener las rutinas diarias, hacer vida normal en la medida de lo posible, usar el sentido del humor, reconocer los propios sentimientos y aceptarlos son otras recomendaciones que citan los psicólogos para cuidarnos y protegernos emocionalmente ante esta epidemia son los consejos que nos dan los expertos para hacer frente al día a día del coronavirus.
