En un mundo cada vez más preocupado por la salud y el bienestar, la elección del agua embotellada se ha convertido en un tema de interés. Aunque el agua parece un producto simple, su composición mineral puede influir significativamente en nuestra salud, especialmente en el funcionamiento de los riñones. 

La uróloga Cristina Barrera, conocida por sus aportaciones en redes sociales, ha ofrecido valiosas recomendaciones sobre los factores que se deben tener en cuenta a la hora de elegir un agua embotellada en el supermercado. 

El agua es esencial para la vida y juega un papel crucial en numerosas funciones del cuerpo humano, desde la regulación de la temperatura hasta la eliminación de toxinas. Sin embargo, no todas las marcas de agua son iguales. La composición mineral del agua embotellada varía de forma ostensible entre las distintas opciones, y estos componentes pueden llegar a tener una serie de efectos positivos o negativos en la salud.

Cristina Barrera, uróloga y creadora de contenido en plataformas como TikTok e Instagram, ha hecho hincapié en que no se debe pensar en el agua como una forma de hidratarse, sino también pensando en que se trata de una fuente de minerales importantes para el organismo. Sus consejos han ayudado a miles de consumidores a entender mejor qué buscar al elegir agua embotellada. 

Barrera señala que el etiquetado del agua embotellada ofrece información clave sobre su calidad y utilidad para la salud. Los consumidores deben prestar atención a los siguientes componentes:

Un mito común es que las aguas de mineralización muy débil son siempre la mejor opción para la salud. Barrera desmiente esta creencia, explicando que, aunque estas aguas son útiles en casos específicos, como cuando existen problemas renales severos o cálculos recurrentes, pero no son la opción más equilibrada para el consumo diario. En sus palabras, "el agua no solo hidrata, sino que también aporta minerales importantes que el cuerpo necesita." 

Optar por una agua de mineralización equilibrada puede ayudar a cubrir necesidades nutricionales y prevenir deficiencias minerales, especialmente en personas con dietas limitadas en ciertos alimentos.

Con base en los criterios anteriores, Cristina Barrera destaca dos marcas que cumplen con los estándares de calidad ideales para la salud. Por un lado estaría Fuente Liviana. Esta marca ofrece un equilibrio adecuado de minerales, con 61,5 mg/l de calcio, 18,6 mg/l de magnesio y solo 0,8 mg/l de sodio. Estas características la convierten en una opción óptima para el consumo regular, ya que proporciona minerales esenciales sin sobrecargar el organismo con sodio. 

La otra marca que destaca barrera sería Solán de Cabras: Reconocida por su pureza y su contenido equilibrado de minerales, Solán de Cabras contiene 60 mg/l de calcio, 26,7 mg/l de magnesio y 4,8 mg/l de sodio. Es especialmente recomendada para personas que buscan una agua de alta calidad para mantener una buena salud renal y ósea. 

De esta manera, la elección del agua embotellada no debe tomarse a la ligera, ya que su composición puede tener un impacto significativo en la salud. Siguiendo las recomendaciones de la uróloga Cristina Barrera, los consumidores pueden tomar decisiones más informadas al seleccionar agua en el supermercado. Analizar la composición mineral, evitar mitos comunes y optar por marcas de confianza como Fuente Liviana y Solán de Cabras son pasos clave para garantizar una hidratación saludable y equilibrada. En definitiva, el agua que elegimos puede marcar la diferencia entre una hidratación básica y un aporte adicional de salud y bienestar.