Fernando Mora, Jefe de la unidad de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor, explica a Roberto Arce qué es el estrés, matizando en que es uno de los problemas de salud más frecuentes en la actualidad, y le da más consejos para poder combatirlo y gozar de una mente sana.
El Jefe de la unidad de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor, Fernando Mora, explica a Roberto Arce: “el estrés es esa respuesta que tiene nuestro cuerpo ante una situación que nos desgasta física y emocionalmente”. Sin embargo, el experto avisa: “Si esa situación es muy intensa y prolongada, puede acabar generando un problema de salud mental”.
Uno de los primeros consejos que lanza el experto está íntimamente relacionado con la gestión de nuestros pensamientos: “Debemos saber cuidar el tiempo personal y ser capaces de desconectar”.
Fernando Mora también tiene muy en cuenta las amistades y las relaciones sociales: “Es bueno saber relacionarse bien con las personas que uno quiere”. Sin embargo, el Jefe de la sección de Psicología del Hospital Infanta Elena se muestra tajante con aquellos que “no nos suman”: “Cuando alguien nos resta, es mejor apartarlo, porque nos va a generar un estrés innecesario y permanente”.
Una persona equilibrada y sana mentalmente, que sabe apartar a aquellas personas que le generan estrés, que sabe cómo desconectar y consigue autogestionarse, conseguirá tener mejor calidad de vida.
Tener una mente sana es fundamental, factores como el estrés o la falta de un sueño de calidad, impiden el funcionamiento correcto de nuestro sistema inmune. Si te sientes identificado con lo que estás leyendo, analiza tu día a día, piensa si convives de manera habitual con el estrés y qué deberías modificar para cambiar ese estado, analiza tus hábitos de sueño, establece buenos hábitos, huye de las pantallas a última hora y busca una desconexión para poder permitir que tu sistema inmune descanse y con ello, fortalecerlo.
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