Sergio Ramos ofrece una clase privada para entrenar en casa durante la cuarentena: "En casa sin ideas"
El defensa mantiene su forma entrenando en casa
En la agenda de Sergio Ramos no hay descanso. Sin entrenadores personales y con la ciudad deportiva clausurada, el capitán del Real Madrid se las ingenia para entrenar durante el tiempo libre que la cuarentena por coronavirus ha instalado en su calendario.
El sevillano está dando ejemplo, a través de sus redes sociales, de cómo se debe seguir con los entrenamientos en casa. No perder la forma física es clave de cara a un posible final de temporada en el que todavía quedan 11 partidos por disputar, a pesar no haber un fecha de vuelta, más la Champions.
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En su perfil de la red social Tik Tok, en la que el camero es muy activo, ha publicado una rutina de ejercicios para todos sus seguidores. “Ideas para un entrenamiento en casa #yomequedoencasa #fitnessencasa”, dice la publicación del futbolista.
La rutina, que consta de once ejercicios, sería la siguiente: Jumping Jacks, Sit – up, ejercicio abdomen, mountain climbers, plancha sobre silla frontal/lateral, step-ip frontal con rodilla arriba, sentadilla búlgara, burpee, ejercicio abdomen, sumo squat y glúteo.
El Real Madrid, en cuarentena
Antes incluso de que el Gobierno decretase el estado de alarma, los jugadores, por orden expresa del Real Madrid, debían permanecer en cuarentena, sin salir de sus viviendas, dado que el numero de contagios comenzaba a crecer de manera frenética en el país.
Desde entonces, los jugadores blancos publican casi a diario los entrenamientos que están llevando a cabo en sus casas para no perder el tono de cara al final de temporada. Y Sergio Ramos ha sido de los más activos con publicaciones entrenando con Pilar Rubio y con sus hijos.