El entrenador canario, Aitor Ojeda, es el creador de uno de los métodos para perder grasa más virales de Instagram. Su programa, denominado por él mismo como la comunidad 24/90, desvela uno de los secretos que el propio Ojeda sigue a rajatabla. Hacen falta 21 días para crear un hábito y 90 para desarrollar un estilo de vida.

El éxito de su programa reside en la facilidad que da a sus adeptos para poder bajar de peso. Los ejercicios se hacen desde casa y se complementan con una dieta equilibrada y sana que Aitor ayuda a crear con la recomendación de diversos platos para desayuno, comida y cena.

Su Instagram, llamado The Health Dealer, está lleno de imágenes de personas que han seguido el método online del canario y han conseguido resultados espectaculares. Además, el joven, que es pareja de la modelo Aida Artiles, comparte sus comidas y entrenamientos diarios. "Este es el resultado después de terminar mi programa de pérdida de grasa 21/90. Cuando lo diseñé sabía que funcionaba a la perfección y para demostrármelo nada mejor que realizarlo", escribe en su perfil junto a la imagen de su propio cambio físico al seguir su procedimiento.

Aitor no cree en las dietas estrictas y aboga por intentar cuidarse en el día a día. "Creo que la clave consiste en crear hábitos para integrarlos en tu día a día y conseguir el cuerpo que quieres, no importa si te comes un helado de vez en cuando o te tomas una cerveza", recalca el canario.

El programa, que está pensado para que se realice en torno a 2 o 3 horas de ejercicio, consta de 3 fases de 4 semanas donde se incluyen entrenamientos de media hora de duración que se pueden realizar desde casa, por lo que es ideal para personas que no tienen tiempo de acudir al gimnasio.

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