Cómo influye el frío en nuestra salud: principales beneficios

Llega el invierno y con él, el frío. Al igual que sucede con el calor, o lo odias o lo amas. Estos dos varemos no entienden de medias tintas. Como sucede con otros aspectos de la vida, el frío tiene sus efectos negativos y positivos en la salud y a continuación te vamos a contar cuáles son.

Beneficios del frío

Aunque no lo parezca, estar a bajar temperatura tiene algunos beneficios para nuestra salud y son los siguientes:

- Mejora tus capacidades mentales. Según un estudio de la Universidad de Stanford, estar a temperaturas bajas hará que estés más lúcido, tomes mejores decisiones y resuelvas problemas de mayor complejidad con más facilidad.

- Aumenta la quema de calorías. Cuanto más frío haga, más tratará tu cuerpo de mantener la temperatura adecuada por lo que esto provocará que se quemen más calorías. Por lo que, si quieres bajar de peso, una buena forma de hacer que esto sea más efectivo es hacer deporte con frío.

- Combate la diabetes. Aquellas personas que sufran diabetes y que se expongan a temperaturas más bajas hará que su cuerpo active la “grasa marrón”. Además, contribuirá a absorber el exceso de glucosa que presente la sangre haciendo que se mejore la sensibilidad a la insulina, siendo esto bueno incluso para las personas que no sea diabéticas.

- Ayuda a aliviar las alergias. Muchas de las alergias más comunes en la población son las que guardan relación con el polen y determinados tipos de plantas. Esto cuando llegue el frío se reducirá ya que existe menos polinización bajo temperaturas bajas. Sin embargo, aquellas que sean alérgicas al moho o a la humedad lo pasarán peor.

- Favorecerá una mejor calidad del sueño. La temperatura del cuerpo se reduce cuando duermes, este proceso de disminución puede tardar hasta dos horas en verano, pero en invierno es más rápido por lo que te será más fácil conciliar el sueño. Otro aspecto a favor, es que se incrementa la producción de melatonina.

- Refuerzo del sistema inmune. En invierno puedes estar más expuesto a los virus, pero para contrarrestar, el sistema inmunitario se activa con temperaturas frías por lo que te ayudará a combatir cualquier elemento externo con mayor facilidad.

- Fortalece el corazón. Al exponerte a temperaturas más frías, el corazón bombeará y trabajará más para mantener el calor corporal por lo que indirectamente hará que se fortalezca.

Hay estudios que demuestran algunos de los aspectos que hemos comentado y más si se está en contacto con la nieve con son el insomnio, disminuye alergias, soluciona problemas gastrointestinales, la caída del cabello y afecciones respiratorias.

Los efectos adversos del frío

Aunque son muchos los factores positivos, también los hay negativos y lo comentamos a continuación:

Hay estudios que certifican que el frío hace que se aumente hasta en un 20% las posibilidades de sufrir un infarto. Esto es debido a que el cuerpo para aumentar el calor contrae los vasos sanguíneos haciendo que se aumente el riesgo de obstrucción del riego sanguíneo y por tanto esto derive a un paro cardíaco.

Una de las cosas que más se dan cuando aparece el frío es la hipotermia. Es cuando la temperatura corporal está por debajo de los 35º. Es lo que conocemos como tener el frío en el cuerpo. Lo podrás notar ya que lo más usual es que las manos y los pies se contraigan, tengas escalofríos o la piel de gallina, entre otros.

Hay personas a la que las bajas temperaturas les afectará en su estado de ánimo y tu salud mental. El frío estará presente en las estaciones de otoño e invierno y algo que sucederá en este tiempo es que los días serán más cortos, anochece antes… Todo esto, aunque no lo creamos, repercutirá en nuestras motivaciones, hará que pierdas el interés e incluso el aislamiento social. Hay estudios que demuestras que la depresión ataca y aparece con mayor frecuencia cuando aparece el frío.