De acuerdo con el experto Edgardo Ridner, comer poca cantidad de alimentos cuando se acerca la hora de dormir, hace posible el descanso con todo el organismo en reposo, incluyendo el aparato digestivo.
Lo importante para adelgazar y mantener una alimentación equilibrada es hacer todas las comidas del día, incluyendo la cena. Sin embargo, sí que es importante controlar las calorías que ingerimos al cenar y es bueno evitar ciertos alimentos.
La pasta es uno de los alimentos que hay que evitar comer por la noche debido a que tiene una gran cantidad de calorías que, al no quemarse, se convierten en grasa difícil de eliminar. Lo mismo ocurre con los cereales, el chocolate y el helado, ya que poseen mucho azúcar y grasa que, por la noche, solo suman calorías en nuestro organismo.
Como sustitución de estos alimentos, una cena saludable de acuerdo a la opinión del experto, recogida en Noticias 24, es ingerir proteína, vegetales y grasas saludables. Una buena opción sería pollo o pescado, una ensalada y un aguacate, que contiene grasas de las buenas. Esto permite que el cuerpo siga funcionando, queme calorías y libere toxinas mientras duermes.