Realizar 10 flexiones al día reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas
El Dr. Justin Yang, médico de medicina ocupacional, de la Universidad de Harvard en Boston ha publicado un estudio en el que afirma que realizar diez flexiones al día puede ayudar a reducir considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
"Nuestros hallazgos confirman que la capacidad de refuerzo podría ser un método fácil y sin algún tipo de coste para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier entorno", revela el doctor Yang.
En la investigación que se ha llevado a cabo se afirma que los hombres de mediana edad que son capaces de realizar más de 40 flexiones tienen un 95% de menor riesgo en padecer enfermedades cardiovasculares. El estudio analizó durante siete años a 1.104 hombres estadounidenses, mayores de 18 años y con una edad media de 39.
Tras el análisis de las pruebas, los investigadores concluyeron que todos los individuos que fueron capaces de realizar más de 11 flexiones tuvieron un riesgo mucho menor de padecer enfermedades del corazón que los que no lo consiguieron.
Además, este estudio encaja con el que llevó a cabo la American Heart Association en el que se confirmaba que realizar 30 minutos de ejercicio al día durante los cinco días a la semana mejora la capacidad cardiovascular.
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