Sugerencias para crear la playlist perfecta para salir a hacer deporte

Después de más de cuarenta días sin poder salir a practicar deporte fuera de casa por fin podemos entrenar al aire libre. Este uno de los mejores momentos del día por eso necesitamos la playlist adecuada y adaptada a cada fase del entrenamiento ¡Vamos a por ello!

Calentamiento

Es la primera toma de contacto otra vez con nuestro cuerpo después de muchos días, por eso, esta es una de las fases más importantes. Comenzamos activando y calentando cada músculo que vamos a entrenar. Para esta parte de la actividad física necesitamos música que poco a poco nos vaya motivando. Alguno de los temas que podríamos escuchar en esta primera fase del entrenamiento: 'Nunca estoy' de C.Tangana, 'Follow' de Karol G y Anuel AA o 'Cuatro besos' de Lola Indigo con Rauw Alejandro y Lalo Ebratt.

Entrenamiento

Llegó la hora de la verdad y tenemos que dar todo de nosotros mismos. Es normal que los primeros días hayamos perdido algo de forma y nos cueste más conseguir los objetivos que teníamos marcados antes de esta etapa. Para conseguir esa motivación extra que necesitamos y poder mantener el ritmo de cada ejercicio podemos escuchar canciones que nos incentiven a seguir como el nuevo éxito 'Amarillo' de J Balvin o 'Se iluminaba' de Fred de Palma y Ana de Mena.

Estiramientos

Es casi la parte más importante para evitar lesionarnos tras poner en marcha a nuestro cuerpo después de tanto tiempo. Parar, estirar y relajarnos nos evitará muchas posibles molestias, o incluso, lesiones. Lo perfecto para esta ocasión será unas canciones que nos relajen y nos bajen las pulsaciones. Algunos temas que pueden encajar en este momento son: 'Si tú la quieres' de David Bisbal y Aitana, 'Sueño' de Beret y Pablo Alborán o 'Nunca te olvide' de Morat